Признаки, что делать в первые дни беременности

Почему этот витамин так необходим? В состав этих препаратов входят кальций, витамин Д, цинк, медь, марганец, бор, магний и другие микроэлементы. Назначается за 2-3 месяца до беременности и в первые 1,5-2 месяца. Витамин С нужно принимать в 1 и 3 триместрах беременности.

Витамины и минералы необходимы не только для беременных, но и для любого человека желающего быть здоровым. Не говоря о том, что в первые недели вкусы очень сильно меняются, и здоровое питание не всегда вызывает аппетит. Появляются тошнота, а зачастую и рвота, благодаря которым съесть свою дневную порцию витаминов и калорий становится еще труднее. Самые необходимые во время беременности вещества – фолиевая кислота и железо.

КАЛЬЦИЙ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Существует много особых ситуаций, например беременность двойней, непереносимость молока, и т.п. Эти компоненты, дополнительно к основному питанию, необходимо принимать каждой беременной женщине. Если в начале беременности у будущей мамы был сильный недостаток фолиевой кислоты, это часто приводило к порокам развития у малыша. Поскольку зачатки нервной системы закладываются очень рано, в период от 15 до 28 дней после наступления беременности, принимать фолиевую кислоту в идеале надо еще до зачатия.

Препараты: «Мамифол», «9 месяцев фолиевая кислота», «Фолиевая кислота» в таблетках (доза в этом препарате намного выше необходимой). Для образования этой крови необходимо железо. Важно знать про влияние железа на усвоение других витаминов. Так, витамин С улучшает усвояемость железа, поэтому во многих таблетках они идут вместе.

ЖЕЛЕЗО ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

В качестве профилактического приема при беременности достаточно дозы 30 мг железа в день. Если учесть еще и то, что содержится в пище, то общее количество будет достаточным. Во время беременности потребность в йоде возрастает, так что если в вашей местности (а это почти вся Россия) имеется недостаток йода, принимать его нужно обязательно.

Он является строительным материалом для костей и зубов, а также участвует в процессах свертывания крови и мышечного сокращения. Хорошо сбалансированная диета обеспечивает поступление необходимого количества кальция и его дополнительный прием не требуется. Все поливитамины содержат разный набор веществ в разных дозах. И чаще всего речь идет не о слишком низкой, а о слишком высокой дозе витамина.

Доза витамина А не должна быть больше 4000 МЕ, поскольку в больших количествах он обладает токсическим эффектом. В этом случае необходимо принимать либо безлактозные молочные продукты, либо заменять их соевым молоком и восполнять дефицит кальция препаратами в таблетках. Если это не помогает, купите витамины в сиропе или растворе.

Многоплодная беременность – темпы увеличения массы тела при многоплодной беременности выше, и общая прибавка может составить 16 – 20 кг. Прием дополнительных витаминов обязателен. Вместо витамина А капсулы Прегнакеа содержат более безопасный для матери и ребенка бета-каротин. Эти капсулы содержат сбалансированную формулу из 16 жизненно важных витаминов, макро и микро элементов. Малышонок получил все необходимое и родился здоровым.

Признаки беременности

Да, конечно, хотелось бы витамины получать только из продуктов, но когда токсикоз, это мало вероятно. ДА, как бы правильно не питался, всеравно всех витамин из продуктов не получишь, особенно если токсикоз..

Все беременные ищут оптимальный комплекс витаминов, который потом принимают на протяжении всей беременности. На разных стадиях беременности маме и малышу требуется разный набор витаминов и микроэлементов. Фолиевая кислота – это водорастворимый витамин B9. Начать прием этого витамина нужно за 3 месяца до предполагаемого зачатия, а закончить по окончании 1 триместра беременности.

Недостаток этого витамина плохо сказывается на состоянии беременной, а еще опаснее он —для здоровья ребенка. Витамин А необходим во время планирования для деления клеток и их дифференцирования по разным тканям и органам.

Витамин А – жирорастворимый, т.е. он усваивается только в присутствии жиров. Поэтому овощи лучше заправлять сметаной, а фрукты — взбитыми сливками. Во время планирования беременности витамин Е нормализует выработку женских половых гормонов, делает менструальный цикл четким и тем самым способствует успешному зачатию.

Йод для беременных

Помимо этого, он участвует в создании плаценты, а также нормализует обмен веществ. Витамин Е есть в растительных маслах: подсолнечное, кукурузное, оливковое, облепиховое. Также много витамина Е в томатах, салате, горохе, шпинате, зелени петрушки, шиповнике. Небольшое количество содержится в мясе, жире, яйцах, молоке и говяжьей печени. Обычно его назначают в первой половине беременности. Курсы кальция назначают в течение первых двух триместров беременности.

Кальций нужен беременной и плоду для формирования нормального скелета, почек и эндокринной системы. Организм не в состоянии получить достаточного количества кальция с пищей, поэтому назначаются специальные витамины.

ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Больше всего кальция в кисломолочных продуктах. Препараты железа назначают всем беременным во 2-3 триместрах. В среднем дозировка железа равна 30-60 мг в сутки. Больше железа нужно заядлым фитнесисткам или тем, у кого изначальные запасы этого элемента были снижены. Больше всего его в телятине, из нее всасывается 22% железа. Танины, которые содержатся в кофе и чае, блокируют усвоение железа.

К наилучшим препаратам железа относятся Феррум Лек и Мальтофер. При их приеме снижен риск передозировки железа и сведены к минимуму побочные действия. Если женщина курит, то обязательно и до зачатия. В этом случае врач может назначить 80-90 мг за 2-3 месяца до планирующегося наступления беременности. Витамин С необходим для нормального формирования всех оболочек плодного яйца и нормального развития плаценты. У беременной витамин С поддерживает иммунитет.

Витамина С много в картофеле, зелени, сладком перце, черной смородине, клубнике, любых цитрусовых, киви, моркови, капусте. Он назначается практически всем будущим мамам в 3 триместре беременности как профилактика рахита у будущего малыша. В растительных продуктах витамина D практически нет. Больше всего его в некоторых рыбных продуктах: рыбьем жире, печени трески, сельди, макрели, лососе, сардинах в масле. Следом идет яичный желток.

На этом сроке беременным необходимы следующие витамины и микроэлементы: железо, йод, кальций. И в нормальной-то жизни так надо, а во время беременности и подавно) Хотя врач моя, видимо, считала что этого недостаточно, назначила мне еще витамины, йод, кальцемин. Но и в этом случае без поливитаминов может обойтись только очень здоровая будущая мама с идеально протекающей беременностью. Кальций также чаще всего надо принимать отдельно и в другое время от витаминов, поскольку его препараты могут ухудшать всасывание других веществ.

Елена Пахучая