Можно ли наклоняться при беременности

У меня уже 28 неделька беременности наступила. Поэтому не только во вто­рой половине беременности, но и в первом триместре важно не допускать пере­грузок позвоночника. Изменяющийся гормональный фон во время беременности влияет на состоя­ние хрящевой и соединительной ткани. Хрящи (в том числе образующие меж­позвонковые диски) становятся более уязвимыми. У будущих мам часто возникает вопрос, можно ли наклоняться при беременности.

На шестом месяце будущими мамами начинает ощущаться давление ребенка на позвоночник, чем иногда вызываются сильные боли. В связи с эти очень важно научиться наклоняться при беременности. Делая наклоны во время беременности, нужно стараться придерживать живот. Этим Вы будете помогать спине справиться с нагрузкой, благодаря чему есть возможность сохранения спины в хорошем состоянии.

С ростом животика во время беременности при выполнении обычных действий могут возникнуть сложности, и уже даже самые простые манипуляции могут превратиться в решение задачи на сообразительность. Считается, что каждое неудовлетворенное во время беременности желание усложняет роды. И чем больше таких желаний было, тем сильнее женщина будет мучаться. На самом деле: Действительно во время беременности лучше идти на поводу у всех своих желаний.

Беременная женщина может себя порадовать «легкими» видами работы по дому: приготовле­ние пищи, уборка квартиры, стирка (с помощью стиральной машины, конечно) и глажка. Но и при выполнении такой работы надо учи­тывать некоторые общие рекомендации.

Также не стоит работать «на износ» и превоз­могать усталость — при малейших признаках утомления необходимо прекратить работу и от­дохнуть. Нельзя накло­няться или поднимать тяжести, также как и резко выполнять повороты, накло­ны в сторону и т.д. Пол луч­ше мыть не на корточках или коленках, а воспользоваться шваброй, при необходи­мости мытья вручную лучше делать это, встав на четвереньки. И все же позвольте себе во время бере­менности не отказываться от помощи близких.

Но несмотря на положительный психологический эф­фект, в ней есть и опасные моменты, которые могут отрицательно сказаться на здоро­вье мамы и течении беременности. Хорошим подспорьем в поддержании правильной осанки во время сидения может быть «правильное» кресло. Оп­тимальная высота каблука — не более 3-4 см. Это связано с гормональными перестройками в орга­низме, когда все связки, в том числе и связки го­леностопного сустава, становятся более рыхлы­ми.

28 недель. и хочу поделиться с вами.у меня на ранних сроках тоже постоянно болел низ живота,боль как при месячных была иногда очень сильная.и я очень переживала.

При правильном распределении веса при наклоне на позвоночник будет приходиться меньшая нагрузка, а, следовательно, он будет болеть не так сильно. При необходимости наклона до самого пола с целью что-то поднять, нужно немного наклониться вперед, согнуть ноги в коленях, т.е. присесть на корточки.

Стоит знать, что в случае длительного наклона отмечается повышение внутрибрюшного давления и тонуса мышц матки, чем может быть вызвано прерывание беременности. Связано это с тем, что происходит размягчение связок между позвонками и, как следствие, замечаются изменения формы позвоночника.

Во время беременности противопоказано пребывать в таком положении из-за того, что происходит смещение центра тяжести из-за растущего живота, увеличивается нагрузка на позвоночник. Находясь в согнутом положении, позвоночником и мышцами спины ощущается большая нагрузка, чем может быть вызвана усталость, боли в пояснице.

Добрый всем денек!Давненько меня здесь не было. Соскучилась. И вот у меня возник вопрос. Я уже больше месяца не наклоняюсь, так как очень дискомфортно, а иногда даже и больно. Наклоны надо аккуратно делать, я в книжке видела рекомендации для беременных, но они больше связаны с тем, что нужно беречь спину. Так если надо что-то с пола поднять — приседай. Делаю все, что хочу и то, что удобно. Девочки, я полы мыла самостоятельно без швабры до самого последнего дня беременности.

Вредно, потому что вены пережимаются и может появиться варикоз. 2. Беременной женщине нельзя отказывать в еде и необходимо удовлетворять все ее прихоти, даже если этот продукт ей противопоказан. На самом деле: Это предрассудок и в нем нет и доли истины. Если конечно вы не собираетесь сами завязываться в узел во второй половине беременности, что совершенно нереально. Наоборот, во время беременности у многих женщин в худшую сторону меняется структура волос. Они становятся более тонкими, ломкими, тускнеют, секутся и вылезают.

6. Нельзя никому (кроме будущего папы) рассказывать о своей беременности, до тех пор, пока не будет заметно. Считается, что окружающие пристальным вниманием могут сглазить будущую маму и тогда у нее будут тяжелые и продолжительные роды. На самом деле: Это личное дело каждого человека.

На самом деле: Это всего лишь предрассудок. Только не покупайте заранее вещи в больших количествах и на вырост. Считается, что в таком положении малышу недостаточно воздуха и он может задохнуться. Это связанно с тем, что в таком положении вся масса беременной матки давит на позвоночник, кишки и нижнюю полую вену, которая отвечает за отток крови из нижней части тела к сердцу. Это может вызвать боли в спине, геморрой, затруднять дыхание, кровообращение и гипотензию.

На самом деле: На характер родов это ни как не влияет. А еще я раньше часто сидела на ногах (как Японцы) но теперь матка поднялась и в такой позиции я сама больше нескольких секунд не выдерживаю. На самом деле это так. Мой врач говорит что , прийдет время когда пузик подрастет и нагибаться будет просто невозможно, например помыть пол. То нужно на четвереньках.

А как быть с наклонами вперед??? Наклоны вниз при беременности должны осуществляться с учетом определенных правил. Считается, что тогда во время родов малыш может запутаться в пуповине. На самом деле: Действительно во время беременности нежелательно сидеть со скрещенными ногами.

Елена Пахучая