Каким должен быть правильный режим дня для школьника

Режим дня школьника — это чередование труда и отдыха в определенном порядке. Режим дня для ребенка должен быть четко подобран в соответствии с его возрастом, увлечениями. Пока ребенок находится в школе, можете не беспокоиться про режим дня – там все происходит четко и организованно. Рациональный режим дня школьника может варьироваться от того, в какую смену учится ребенок.

16-00 до 18-00, в это время биологические циклы организма настроены положительно на работу и коэффициент работоспособности повышен. Сон – один из самых важных факторов здоровья ребенка и показания его работоспособности. Сон – является логическим завершением трудового дня, когда организм отдыхает и только мозг переваривает всю дневную информацию.

Не игнорируйте пожелания и поведение своего ребенка. Если он не согласен с каким-либо пунктом режима, объясните ему его правильность и договоритесь о компромиссе. Проводить много времени за компьютером или телевизором не рекомендуется, лучше в свободное время устраивать прогулки с ребенком или записать его в кружки.

Приучив своего ребенка мыслить стратегически и планировать время сегодня, вы окажете ему большую услугу на всю дальнейшую жизнь. Не затягивайте. Приучите ребенка ложиться спать и просыпаться в одно время. Своевременный подъем утром – это, во-первых, организованное начало дня, а, во-вторых, сбалансированная психика и отсутствие стресса.

Алгоритм действий утром должен быть четко прописан и выполняться на уровне рефлексов. Важно помнить, что малейший сбой может привести к тому, что день пойдет кувырком. Если детям-математикам утренние сборы даются более легко, то творческим личностям вовремя встать и организованно собраться намного труднее.

Как составить режим дня школьника и общие рекомендации

Ни про какие уроки, кружки или секции не может быть речи, пока ребенок не пообедает. Однако следите за тем, чтобы не позднее 17:00 ребенок готов был приступить к домашним заданиям. Будьте последовательны и настойчивы! Описанные методы диагностики, лечения, рецепты народной медицины и т.д. Грызть гранит науки не так просто, тем более первоклашкам, которым предстоит тяжелый период смены режима дня и адаптации.

4. По дороге в школу и после нее

Отсюда возникает множество проблем – и у детей, и у родителей. Утро школьника начинается с пробуждения. Детям обычно довольно сложно проснуться, и для того чтобы процесс пробуждения был легче, нужно заниматься зарядкой, которая и облегчит этот переход от сна к бодрствованию. В самом слове «зарядка» заложен глубокий смысл — это не просто физические упражнения, а мероприятия, направленные на получение бодрости и заряда энергии.

13. Время перед сном и подготовка к нему

Родители должны строго следить за тем, чтобы в комнате, где занимается ребенок, был приток свежего воздуха. После физической нагрузки ребенок должен принять душ и пройти все водные процедуры, которые можно совместить с процедурами закаливания. Он должен быть довольно плотным и горячим, так как это основной запас энергии ребенка на первую половину дня, которая по праву считается самой сложной.

Основные составляющие режима

Наиболее приемлемым временем для приготовления уроков считается 15 – 16 часов: как раз в это время мозг ребенка наилучшим образом настроен на получение информации.

5. Занятия в школе

Во время выполнения домашнего задания родители должны строго следить за тем, как сидит ребенок, как держит ручку и на каком расстоянии глаза от учебника и тетрадки. Кружки и секции допустимы, но не стоит нагружать ребенка: для первоклассника необходимо выбрать не более 2 кружков.

Школьный возраст является идеальным временем для приучения ребенка к домашним делам и навыкам самообслуживания. У школьника должны быть обязанности, за которые он несет полную ответственность, например, вынос мусора или прогулка с собакой. Особого внимания в школьном режиме заслуживает соблюдение режима сна и бодрствования.

На первый взгляд кажется, что соблюдение такого режима дня просто невыполнимо. Конечно, на первых порах будет сложно, но ничто так не стимулирует соблюдение режима дня, как родители, которые придерживаются примерно такого же расписания. Готовить уроки вечером уже не получится, так как малыш и без того сильно устал днем и получил достаточно нагрузки, как физической, так и умственной.

Дети будут завтракать, обедать и ужинать в домашних условиях, а в школе они могут перекусить фруктами или хлебобулочными изделиями. Обучение во вторую смену немного сложнее, как для родителей, так и для малышей, так как занятия переносятся на вторую половину дня, а отдых и приготовление уроков на первую. Каждый помнит эту потешку, и многие ей следует.

В режиме школьника должно быть все точно распределено: продолжительность учебных занятий в школе и дома, прогулки, регулярность питания, сон, чередование труда и отдыха. Если ребенок посещает школу во вторую смену, то в его режиме дня присутствует ряд существенный изменений. Режим – слово французское и в переводе означает «управление».

Елена Пахучая